10 wskazówek dotyczących zdrowia stóp podczas podróży
1. Przed podróżą należy odwiedzić podiatrę, jeśli u pacjenta występują jakiekolwiek dolegliwości bólowe, problemy lub dyskomfort stóp lub kostek. Ból stóp nie jest normalny. 2. Aby wyposażyć stopy i nogi, rozpocznij regularny program chodzenia w butach, z którymi planujesz podróżować - włączając wzgórza, jeśli miejsce docelowe ma pagórkowaty teren - co najmniej cztery tygodnie przed podróżą. 3. Zapoznaj się z planem podróży i planowanymi działaniami, aby określić rodzaje butów, które musisz spakować. 4. Weź kilka par wygodnych, wygodnych butów i mnóstwo odpowiednich skarpet, aby można je było często zmieniać. Staraj się nie brać nowych butów, które nigdy nie były noszone. 5. Podczas podróży, okresowo zginaj stopy w kostkach, poruszaj palcami stóp, rozsuwaj buty, gdy stopy puchną, utrzymuj nogi bez skrzywienia i poruszaj się, jeśli to możliwe (szczególnie podczas podróży samolotem - wstań i poruszaj się raz na godzinę w samolocie.) 6. Przygotuj się: w przypadku dr...