Starzenie się stóp
W miarę starzenia się, naturalnie mamy więcej problemów z naszymi stopami, ze względu na normalne codzienne zużycie i zrywanie stawów.
Co to jest? / Co powoduje problem?
Wraz z wiekiem naturalnie mamy więcej problemów z naszymi stopami z powodu normalnego codziennego zużycia stawów, ale także dlatego, że skóra staje się cienka i traci elastyczność, a także jest sucha i bardziej delikatna.
Czy to poważne?
Bóle stóp mogą być wyniszczające. Ponieważ mamy tylko jedną parę stóp, ważne jest, aby dobrze się nimi zająć. Bóle stóp mogą również prowadzić do problemów z chodzeniem i ćwiczeniami, które są ważnym elementem zdrowia i dobrego samopoczucia w miarę starzenia się. Ponadto, jeśli mamy problemy z mobilnością, może to wpłynąć na wydostawanie się i zaangażowanie w działania społeczne, które stają się coraz ważniejsze wraz z wiekiem. Dopóki rutynowo dbamy o stopy, zwykle można uniknąć poważnych problemów. Jednak starzenie się może również oznaczać, że rozwijają się inne stany, takie jak cukrzyca i zapalenie stawów, które w niektórych przypadkach mogą wpływać na stopę i prowadzić do wymagającego leczenia. Uzdrowienie może również trwać dłużej.
Jakie sa objawy?
Stopy mogą zacząć wykazywać oznaki starzenia w każdym wieku, jeśli nie stosuje się dobrej, rutynowej pielęgnacji stóp, ale zwykle jest to najbardziej powszechne od pięćdziesiątki.
Skąd mam wiedzieć, że to mam?
Ogólne oznaki starzenia się stóp obejmują bardziej regularne bóle i bóle, rozwijające się guzy, oznaki pazurania palców stóp i ogólne problemy z krążeniem.
Jak mogę temu zapobiec?
Ból i nieprzyjemne stopy nie są naturalną częścią starzenia się lub czymś, co "wytrzymuje". Wiele można zrobić, aby poprawić komfort, złagodzić ból i utrzymać mobilność.
Ćwiczenie
Utrzymywanie aktywności i ruch pomaga zachować zdrowe stopy - wzmacnia mięśnie, wzmacnia łuki i stymuluje krążenie krwi.
Ogólna pielęgnacja i ochrona stóp
Utrzymywanie paznokci u stóp i pod kontrolą jest kluczowe, ponieważ paznokcie, które stają się zbyt długie, mogą naciskać na koniec buta, a stałe ciśnienie może powodować bolesność, infekcje i owrzodzenie. Paznokcie, które zostały źle obcięte, mogą również stać się wrastające.
Dodatkowo, regularne sprawdzanie stóp, codziennie, jeśli to konieczne, i nawilżanie (ale nie między palcami) pomoże im zachować elastyczność, ponieważ stopy zaczynają wysychać i tracą naturalne oleje w miarę ich starzenia. Zaczynamy również tracić tłuste poduszki, które amortyzują dno stóp, a podeszwy stają się suche, a paznokcie kruche i trudniejsze do opanowania.
Bardzo ważne jest również utrzymywanie ciepła, ale nie ogrzewaj ich zbyt blisko ognia! Ciepłe pończochy lub skarpetki mogą pomóc w uniknięciu wszystkiego, co jest zbyt ciasne, co może ograniczyć krążenie lub skurcze palców. Noszenie butów lub butów z podszewką, a nawet dodatkowej pary skarpet, również zapewnia ciepło, ale upewnij się, że twoje buty nie są zbyt napięte. Wygodne są również skarpety na łóżka
Co to jest? / Co powoduje problem?
Wraz z wiekiem naturalnie mamy więcej problemów z naszymi stopami z powodu normalnego codziennego zużycia stawów, ale także dlatego, że skóra staje się cienka i traci elastyczność, a także jest sucha i bardziej delikatna.
Czy to poważne?
Bóle stóp mogą być wyniszczające. Ponieważ mamy tylko jedną parę stóp, ważne jest, aby dobrze się nimi zająć. Bóle stóp mogą również prowadzić do problemów z chodzeniem i ćwiczeniami, które są ważnym elementem zdrowia i dobrego samopoczucia w miarę starzenia się. Ponadto, jeśli mamy problemy z mobilnością, może to wpłynąć na wydostawanie się i zaangażowanie w działania społeczne, które stają się coraz ważniejsze wraz z wiekiem. Dopóki rutynowo dbamy o stopy, zwykle można uniknąć poważnych problemów. Jednak starzenie się może również oznaczać, że rozwijają się inne stany, takie jak cukrzyca i zapalenie stawów, które w niektórych przypadkach mogą wpływać na stopę i prowadzić do wymagającego leczenia. Uzdrowienie może również trwać dłużej.
Jakie sa objawy?
Stopy mogą zacząć wykazywać oznaki starzenia w każdym wieku, jeśli nie stosuje się dobrej, rutynowej pielęgnacji stóp, ale zwykle jest to najbardziej powszechne od pięćdziesiątki.
Skąd mam wiedzieć, że to mam?
Ogólne oznaki starzenia się stóp obejmują bardziej regularne bóle i bóle, rozwijające się guzy, oznaki pazurania palców stóp i ogólne problemy z krążeniem.
Jak mogę temu zapobiec?
Ból i nieprzyjemne stopy nie są naturalną częścią starzenia się lub czymś, co "wytrzymuje". Wiele można zrobić, aby poprawić komfort, złagodzić ból i utrzymać mobilność.
Ćwiczenie
Utrzymywanie aktywności i ruch pomaga zachować zdrowe stopy - wzmacnia mięśnie, wzmacnia łuki i stymuluje krążenie krwi.
Ogólna pielęgnacja i ochrona stóp
Utrzymywanie paznokci u stóp i pod kontrolą jest kluczowe, ponieważ paznokcie, które stają się zbyt długie, mogą naciskać na koniec buta, a stałe ciśnienie może powodować bolesność, infekcje i owrzodzenie. Paznokcie, które zostały źle obcięte, mogą również stać się wrastające.
Dodatkowo, regularne sprawdzanie stóp, codziennie, jeśli to konieczne, i nawilżanie (ale nie między palcami) pomoże im zachować elastyczność, ponieważ stopy zaczynają wysychać i tracą naturalne oleje w miarę ich starzenia. Zaczynamy również tracić tłuste poduszki, które amortyzują dno stóp, a podeszwy stają się suche, a paznokcie kruche i trudniejsze do opanowania.
Bardzo ważne jest również utrzymywanie ciepła, ale nie ogrzewaj ich zbyt blisko ognia! Ciepłe pończochy lub skarpetki mogą pomóc w uniknięciu wszystkiego, co jest zbyt ciasne, co może ograniczyć krążenie lub skurcze palców. Noszenie butów lub butów z podszewką, a nawet dodatkowej pary skarpet, również zapewnia ciepło, ale upewnij się, że twoje buty nie są zbyt napięte. Wygodne są również skarpety na łóżka
Komentarze
Prześlij komentarz